HIGHGROVE BOUQUET EAU DE PARFUM - Τελευταία νέα & ειδήσεις

Τα δύο μαγικά πράγματα που μπορείς να φας και να απογειωθείς στο κρεβάτι.

MEN'S GUIDE

Ο 007 θέλει να μην είσαι απερίσκεπτος. Αλλά και να απολαύσεις την ζωή όπως πρέπει. 

MEN'S GUIDE

Πρόκειται για 4 απλές ασκήσεις που σε συνδυασμό με διατροφή, θα δεις τεράστια αποτελέσματα.

MEN'S GUIDE

Κι όμως υπάρχει και πρέπει όλοι να την γνωρίζουμε.

MEN'S GUIDE

Μην πας ποτέ κόντρα στη φύση.

MEN'S GUIDE

Θα σου αποδειχθεί πολύτιμη.

MEN'S GUIDE

Δεν σου έχει περάσει από το μυαλό.

MEN'S GUIDE

Αν υποφέρεις από γυναικομαστία, τότε αυτό το άρθρο σ’ ενδιαφέρει.

MEN'S GUIDE

Πέντε συμβουλές που θα σε σώσουν.

MEN'S GUIDE

Δεν είναι τυχαίο που νιώθεις εξαντλημένος στην προπόνηση.

MEN'S GUIDE

Τι κάνεις αν μπει κλέφτης στο σπίτι; Η Ελληνική Αστυνομία σου λέει τα βήματα!

MEN'S GUIDE

Όχι στους γύρω, αλλά στον ίδιο του τον εαυτό.

MEN'S GUIDE

Ο personal trainer, Δημήτρης Μώρος, θα ετοιμάζει κάθε εβδομάδα μία προπόνηση για τους αναγνώστες του Ratpack. Τις έχεις;

MEN'S GUIDE

Δώσε προτεραιότητα στην πειθαρχία και κάνε πράγματα που θα σ’ ευχαριστεί ο μελλοντικός εαυτός σου.

MEN'S GUIDE

Μάλιστα υπάρχει ολόκληρη πλατφόρμα που σε ειδοποιεί για όλες τις προσφορές που παίζουν εκεί έξω.

MEN'S GUIDE

Τα νέα πιστοποιητικά ΕΝΦΙΑ διευκολύνουν τους πολίτες στις μεταβιβάσεις ακινήτων από επαχθή αιτία

ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ ΕΝΦΙΑ ΑΑΔΕ MYAADE

Αν -όχι εσύ αλλά- ένας φίλος σου έχει εγκαταστήσει παράνομο αποκωδικοποιητή για να βλέπει μπαλίτσα, τότε ίσως περάσει μία βόλτα από τον ανακριτή.

MEN'S GUIDE

Η διαιτολογική ομάδα του Nutrition Support καταγράφει τα φάουλ σου και συμβουλεύει με το ιδανικό πρόγραμμα διατροφής.

MEN'S GUIDE

Κι όμως είναι καίριο ζήτημα αυτό.

MEN'S GUIDE

Δεν θα το πιστέψεις πόσες είναι.

MEN'S GUIDE

Θα πλαντάξεις μεν, θα δεις αποτελέσματα δε. 

MEN'S GUIDE

Δεν θέλουν να εργαστούν σεζόν και έχουν τους λόγους τους. Τι αντίκτυπο έχει στους ξενοδόχους;  

MEN'S GUIDE

Οι εποχές αλλάζουν μαζί τους κι εμείς. Δεν το λες και τόσο καλό όμως.

MEN'S GUIDE

Ο κανόνας της χρυσής τομής που πρέπει ν’ ακολουθήσεις.

MEN'S GUIDE

Δεν θα πιστεύεις στα μάτια σου.

MEN'S GUIDE

Ένα 24ωρο μετά το αυτοοργανωμένο Thessaloniki Pride, οι καταγγελίες για αστυνομική βία δίνουν τροφή για σχόλια και συζητήσεις στη Θεσσαλονίκη… Το 7ο Αυτοοργανωμένο Thessaloniki Pride, πραγματοποιήθηκε το Σαββάτου 27 Μαΐου, στην πλατεία Αρχαίας Αγοράς...

ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ THESSALONIKI PRIDE

Μία λίστα με πράγματα που πρέπει να αποφεύγεις να κάνεις.

MEN'S GUIDE

Στο κέντρο της Θεσσαλονίκης πραγματοποιείται το 7ο Αυτο-οργανωμένο Thessaloniki Pride με σύνθημα «δε θα ζούμε ούτε από τύχη, ούτε για τα κέρδη τους, θα ζούμε όπως θέλουμε εμείς». Η συγκέντρωση θα ξεκινήσει από την πλατεία Αρχαίας Αγοράς, πίσω από...

VIDEO ΕΡΤ ΕΡΤΕΙΔΗΣΕΙΣ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ THESSALONIKI PRIDE

Το 7ο Αυτοοργανωμένο Thessaloniki Pride, θα πραγματοποιηθεί το απόγευμα του Σαββάτου 27 Μαΐου, στην πλατεία Αρχαίας Αγοράς, στη Θεσσαλονίκη. Η συγκέντρωση που θα γίνει στις 17:00 στην πλατεία Αρχαίας Αγοράς, πίσω από το άγαλμα Βενιζέλου, διοργανώνετα...

ΕΛΛΑΔΑ THESSALONIKI PRIDE

Κι όμως είναι αλήθεια: αυτό το φρούτο είναι ότι πρέπει για sexual boost.

MEN'S GUIDE

Εμείς βάζουμε τις προτάσεις, εσύ βάζεις την παρέα.

MEN'S GUIDE

Κι όμως χρειάζεται.

MEN'S GUIDE

Αν σιχαίνεσαι τη δουλειά σου, σκέψου ότι μάλλον υπάρχουν και χειρότερα.

MEN'S GUIDE

Αν σιχαίνεσαι τη δουλειά σου, σκέψου ότι μάλλον υπάρχουν και χειρότερα.

MEN'S GUIDE

Αν σιχαίνεσαι τη δουλειά σου, σκέψου ότι μάλλον υπάρχουν και χειρότερα.

MEN'S GUIDE

Μία έρευνα απαντάει στο ερώτημα.

MEN'S GUIDE

Η Sophie Marceau μίλησε για την προσωπική της ζωή σε συνέντευξή της στη «Libération» και προκάλεσε αίσθηση. Η Γαλλίδα σταρ δήλωσε «sapiosexual», χρησιμοποιώντας έναν σχετικά καινούριο όρο στο πεδίο της ανθρώπινης σεξουαλικότητας.   Δείτε αυτή τη δημο...

LIFESTYLE SOPHIE MARCEAU

΄Ενα βότανο που μας έρχεται από τη λαϊκή μας παράδοση

MEN'S GUIDE

Τα χρήματα δεν της έφταναν ούτε για το τιμημένο Greek souvlaki.

MEN'S GUIDE

Αποφθέγματα του Αθηναίου σατιρικού ποιητή που μνημονεύονται μέχρι σήμερα.

MEN'S GUIDE

Είναι ίσως η πιο μισητή κατηγορία ασκήσεων με το αποτέλεσμα να μην έρχεται όσο σύντομα και εύκολα θα ήθελες, άλλα…

MEN'S GUIDE

Έξι τρόποι για να σου γλιτώσουν λίγο πονοκέφαλο. 

MEN'S GUIDE

Τι είναι το VersaClimber που ευθύνεται για την εκπληκτική μεταμόρφωσή του;

MEN'S GUIDE

Ο Έλληνας που κατέκτησε την κορυφή του Έβερεστ, μιλάει στο Ratpack μέσα από το νοσοκομείο στο Κατμαντού και μοιράζεται μαζί…

MEN'S GUIDE

Όλοι οι μύθοι που ακούς να επαναλαμβάνονται και μόνο κακό σου κάνουν.Περισσότερα...

MEN'S GUIDE

Ειδικός αναλύει με μαθηματικό μοντέλο τα χρήματα που πρέπει να έχεις στην τράπεζα ανάλογα με την ηλικία σου.Περισσότερα...

MEN'S GUIDE

Δεν μας κάνει και ιδιαίτερη εντύπωση αλλά φαίνεται πως είχαμε από τότε φαντασία στο μπάρμπεκιου.Περισσότερα...

MEN'S GUIDE

Όλοι το έχουμε κάνει.Περισσότερα...

MEN'S GUIDE

Συμβαίνουν και αυτά. Περισσότερα...

MEN'S GUIDE

Δεν θα πας στη μάχη, θα κάψεις όμως το περιττό λίπος.Περισσότερα...

MEN'S GUIDE

Αποφθέγματα ζωής που θα σε κάνουν σοφότερο.Περισσότερα...

MEN'S GUIDE

«Προτιμήστε τις γνώσεις από τον πλούτο, γιατί ο πλούτος είναι παροδικός ενώ η γνώση παντοτινή» και άλλες 19 ατάκες.Περισσότερα...

MEN'S GUIDE

3 ευεργετικές ιδιότητες της θάλασσας που δουλεύουν σιωπηλά για την εμφάνισή σου.Περισσότερα...

MEN'S GUIDE

Ο φιλόσοφος που στόχευσε στην ομαδική κοινωνική ευδαιμονία και του οποίου οι ιδέες και οι στοχασμοί χαρακτήρισαν τον δυτικό πολιτισμό.…Περισσότερα...

MEN'S GUIDE

Μαθήματα ζωής που αξίζει να θυμάσαι στην καθημερινότητά σου.Περισσότερα...

MEN'S GUIDE

Τα δύο πράγματα που πρέπει να κάνεις για πολύ δυνατές στύσεις.Περισσότερα...

MEN'S GUIDE

Το ηλεκτρικό σκάφος «The Icon» ανεβάζει την πολυτέλεια αλλά και την τεχνολογία των ηλεκτρικών αυτοκινήτων της BMW σε νέα επίπεδα. Το ηλεκτρικό σκάφος που περιγράφεται ως «έτοιμο για παραγωγή», είναι προϊόν της συνεργασίας μεταξύ των BMW και Tyde. Το....

MOBILITY ΝΕΑ BMW HANS ZIMMER THE ICON TYDE

Βάλε στη διατροφή σου οπωσδήποτε το παρακάτω.Περισσότερα...

MEN'S GUIDE

Μπορείς να το κάνεις κι εσύ στο σπίτι.Περισσότερα...

MEN'S GUIDE

Ο σκοτεινός και προσωκρατικός φιλόσοφος έχει πραγματάκια να σου διδάξει.Περισσότερα...

MEN'S GUIDE

Τι είναι το περιβόητο «βάδισμα του αγρότη» που υπόσχεται εκρηκτικά αποτελέσματα;Περισσότερα...

MEN'S GUIDE

Δείτε τι κρύβεται πίσω από τις λέξεις.Περισσότερα...

MEN'S GUIDE

Όλα όσα συνέβησαν την ημέρα του θανάτου του και γέννησαν τις σημερινές θεωρίες συνομωσίας. Περισσότερα...

MEN'S GUIDE

Ένα πρόγραμμα που αν το ακολουθείς κάθε μέρα, θα δεις εντυπωσιακά αποτελέσματα.Περισσότερα...

MEN'S GUIDE

Υπάρχει ή όχι μαγικός αριθμός;Περισσότερα...

MEN'S GUIDE

Είναι πολύ βασικό αλλά δεν πάει το μυαλό σου.Περισσότερα...

MEN'S GUIDE

Ονομάζεται «Universal Cat Distribution System» και θα συγκινήσει και τον πιο μίζερο εκεί έξω.Περισσότερα...

MEN'S GUIDE

Πώς φεύγουν οι λεκέδες από αποσμητικό στα ρούχα.Περισσότερα...

MEN'S GUIDE

Τότε δεν είχανε τους σημερινούς καθρέπτες.Περισσότερα...

MEN'S GUIDE

Θέλει κόλπο, δεν είναι απλό.Περισσότερα...

MEN'S GUIDE

Μπορεί να είναι μικροσκοπικό αλλά σηκώνει 850 φορές το βάρος του.Περισσότερα...

MEN'S GUIDE

Κι όμως πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν την προέλευση της λέξης.Περισσότερα...

MEN'S GUIDE

Η πόλη φιλοδοξεί να επαναλάβει την επίδοση του 2019 με 450 συνέδρια και εκδηλώσεις- Σημαντική άνοδος στην κατάταξη της Διεθνούς Ένωσης Συνεδρίων και Συναντήσεων- Οι επόμενες κινήσεις του Thessaloniki Convention Bureau

BUSINESS STORIES ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ TBC THESSALONIKI CONVENTION BUREAU

Δεν θα το πιστέψεις.Περισσότερα...

MEN'S GUIDE

Μερικές συμβουλές αν θέλεις να κάνεις σωστή επένδυση.Περισσότερα...

MEN'S GUIDE

Με «γ» ή χωρίς;Περισσότερα...

MEN'S GUIDE

Η αμερικανική Anthropic, εταιρεία τεχνητής νοημοσύνης (ΑΙ) που χρηματοδοτείται από τη Google, παρουσίασε αυτή την εβδομάδα τις γραπτές ηθικές αξίες στις οποίες εκπαιδεύτηκε το Claude, μια μηχανή διαλόγου που φιλοδοξεί να ανταγωνιστεί το ChatGPT, σύμφ...

ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ GOOGLE ΤΕΧΝΗΤΗ ΝΟΗΜΟΣΥΝΗ CHATGPT ANTHROPIC CLAUDE

Γνωστός για το Πυθαγόρειο Θεώρημα, ο αρχαίος Έλληνας φιλόσοφος έχει πολλά να σου διδάξει.Περισσότερα...

MEN'S GUIDE

Ο φιλόσοφος που στόχευσε στην ομαδική κοινωνική ευδαιμονία και του οποίου οι ιδέες και οι στοχασμοί χαρακτήρισαν τον δυτικό πολιτισμό.…Περισσότερα...

MEN'S GUIDE

Ποιο (και πού…) είναι το «σημείο Ο» για σίγουρο οργασμό..Περισσότερα...

MEN'S GUIDE

Η απάντηση σε αυτό και σε άλλα περίεργα σύνδρομα.Περισσότερα...

MEN'S GUIDE

11 συμβουλές που θα σε κάνουν σοφότερο και πιο επιτυχημένο.Περισσότερα...

MEN'S GUIDE

Η νέα γενιά ανδρών αντιμετωπίζει κατάματα το στερεότυπο της τριχόπτωσης και μιλάει ανοιχτά γι’ αυτό στα social media.Περισσότερα...

MEN'S GUIDE

Το πρώτο Athens (pre) Pride Party εδώ και 4 χρόνια είναι γεγονός. Το Athens Pride από το 2005 ενδυναμώνει τον πολύχρωμο παλμό της LGBTQI+... The post Το πρώτο Athens (pre) Pride Party εδώ και 4 χρόνια είναι γεγονός appeared...

NEWS ATHENS PRIDE

Κι όμως η επιστήμη μόλις μας το απέδειξε.Περισσότερα...

MEN'S GUIDE

Τίποτα δεν είναι τυχαίο και υπάρχει λόγος.Περισσότερα...

MEN'S GUIDE

Και όμως, βρέθηκε και είναι πολύ κοντά στην Αθήνα.Περισσότερα...

MEN'S GUIDE

Ανάλογα με το είδος της λιγούρας που έχεις κάθε φορά, ο οργανισμός σου στέλνει σήμα που δηλώνει την ψυχολογική του…Περισσότερα...

MEN'S GUIDE

Δεν λέμε ότι είναι εύκολο αλλά υποσχόμαστε ότι θα δεις εκρηκτικά αποτελέσματα.Περισσότερα...

MEN'S GUIDE

Οι πρόγονοί μας είχαν και αυτοί τις παραξενιές τους.Περισσότερα...

MEN'S GUIDE

Μάθε τι δεν πρέπει να πλησιάζει η σκούπα σου.Περισσότερα...

MEN'S GUIDE

Κι όμως υπάρχει τρόπος και είναι επιστημονικά αποδεδειγμένος.Περισσότερα...

MEN'S GUIDE

Είναι μια από τις λέξεις που αναφέρονται συχνά στον δημόσιο λόγο τα τελευταία χρόνια, αλλά ποια είναι η καταγωγή της;Περισσότερα...

MEN'S GUIDE

Μαζί με το ψαρονέφρι είναι τα μεγαλύτερα ετυμολογικά μυστήρια της ελληνικής γλώσσας.Περισσότερα...

MEN'S GUIDE

Βάλτε ένα ποτηράκι παραπάνω.Περισσότερα...

MEN'S GUIDE

Η Ελληνική γλώσσα έχει πολλά μυστήρια και γι’ αυτό κάνουμε λάθη.Περισσότερα...

MEN'S GUIDE

Είναι αυτό που αν θέλεις να έχεις καλή στύση δεν πρέπει να τρως ποτέ.Περισσότερα...

MEN'S GUIDE

Κι όμως κάποια πράγματα στην ιστορία είναι περίεργα.Περισσότερα...

MEN'S GUIDE

Είναι αυτό που λέμε «καλύτερα να τους ταΐζεις, παρά να τους κερνάς». Ο λογαριασμός θα σε πείσει.Περισσότερα...

MEN'S GUIDE

3 ερωτήματα που πρέπει να κάνεις στον εαυτό σου πριν το προχωρήσεις σοβαρά.Περισσότερα...

MEN'S GUIDE

Γνωστός για το Πυθαγόρειο Θεώρημα, ο αρχαίος Έλληνας φιλόσοφος έχει πολλά να σου διδάξει.Περισσότερα...

MEN'S GUIDE

Αποφθέγματα ζωής που θα σου αλλάζουν τον τρόπο σκέψης.Περισσότερα...

MEN'S GUIDE

Βρήκαμε την απάντηση.Περισσότερα...

MEN'S GUIDE

Το όνομά του έχει ξανακουστεί για 007.Περισσότερα...

MEN'S GUIDE

Αν ζηλεύεις τους κοιλιακούς του, τότε φρόντισε να ακολουθήσεις τη διατροφή του.Περισσότερα...

MEN'S GUIDE

Υπάρχει σύστημα που θα σε βγάλει κυριολεκτικά ασπροπρόσωπο.Περισσότερα...

MEN'S GUIDE

Κι όμως βασίζεται σε έρευνα.Περισσότερα...

MEN'S GUIDE

Υπάρχει τρόπος και δεν είναι τόσο δύσκολο όσο νομίζεις.Περισσότερα...

MEN'S GUIDE

Έχουν και αυτές μεγάλη φαντασία.Περισσότερα...

MEN'S GUIDE

Αν δεν υπήρχε η τεχνολογία, δεν θα τις μαθαίναμε ποτέ.Περισσότερα...

MEN'S GUIDE

Τέσσερις ρυθμίσεις που θα ρίξουν τον λογαριασμό ρεύματος.Περισσότερα...

MEN'S GUIDE

Φωτογραφία αρχείου.Έπειτα από τη συνάντηση με τον Dr. Fauci την περασμένη εβδομάδα, o Πρόεδρος του ΕΟΔΥ, καθηγητής Θεοκλής Ζαούτης συνέχισε σήμερα τις συναντήσεις του με ειδικούς επιστήμονες δημόσιας υγείας και ολοκλήρωσε το ταξίδι του στις ΗΠΑ με τη...

ΚΟΙΝΩΝΙΑ ΗΠΑ ΥΓΕΙΑ ΕΟΔΥ CDC EPA UGEIA EODE

Μέρες που είναι μπορεί να συμβεί και στις καλύτερες οικογένειες.Περισσότερα...

MEN'S GUIDE

Με ένα πρωτότυπο που εξελίχθηκε μέσα σε 10 μήνες, η Saab θα μπορούσε να ανακάμψει και μάλιστα, εντυπωσιακά. Η NEVS που πριν 11 χρόνια εξαγόρασε τη χρεωκοπημένη Saab, φαίνεται πως είχε σχέδια επανεμφάνισής της. Πριν λίγες μέρες, ο Διευθυντής...

MOBILITY ΝΕΑ EMILY EMILY GT NEVS PETER DAHL SAAB ΟΜΙΛΟΣ EVERGRANDE

Κι όμως υπάρχει ένα καλό κόλπο που θα σε κάνει να σταματήσεις.Περισσότερα...

MEN'S GUIDE

Δεν ξέρουμε αν είναι καλό για την υγεία.Περισσότερα...

MEN'S GUIDE

Κι όμως μπορεί να μην τα είχες σκεφτεί ποτέ.Περισσότερα...

MEN'S GUIDE

Δεν είναι κάτι απλό για να την βρεις όμως, θέλει σχέδιο.Περισσότερα...

MEN'S GUIDE

Υπάρχουν ορισμένοι που μας αρρωσταίνουν.Περισσότερα...

MEN'S GUIDE

Κι όμως υπάρχουν κι αυτές οι απορίες.Περισσότερα...

MEN'S GUIDE

Υπάρχουν λόγοι που είναι η καλύτερη μέρα.Περισσότερα...

MEN'S GUIDE

Σύμφωνα με ξένη ιστοσελίδα λειτουργεί από τον 19ο αιώνα.Περισσότερα...

MEN'S GUIDE

Κι όμως η απάντηση ίσως να σου φαίνεται απίστευτη.Περισσότερα...

MEN'S GUIDE

Κάθε μία εξ αυτών έχει μερίδιο στην επιτυχία. Μήπως να τις δοκιμάσεις;Περισσότερα...

MEN'S GUIDE

Οι συνήθειες, οι τιμές, οι καταδίκες και πώς ο πουριτανισμός μίας κοινωνίας οδήγησε στην άνθιση της πορνείας. Περισσότερα...

MEN'S GUIDE

Ένα πρόβλημα που επιμένει αλλά σηκώνει λύση.Περισσότερα...

MEN'S GUIDE

Τουλάχιστον δεν έχουμε να περιμένουμε κάτι καλό από τη νέα χρονιά κι έτσι δεν θα απογοητευτούμε.Περισσότερα...

MEN'S GUIDE

Και μαζί με τα επεισόδια, έχει ένα τρομερό καστ να μας παρουσιάσει.Περισσότερα...

MEN'S GUIDE

Δεν είναι η πρώτη φορά που δημοσιεύονται καταγγελτικά άρθρα για τη συμπεριφορά του Νουσρέτ Γκιοκτσέ -κατά κόσμον SaltBae- απέναντι στους…Περισσότερα...

MEN'S GUIDE

Με αφορμή τα τα εγκαίνια ενός αμερικάνικου ταχυφαγείου στον πεζόδρομο της Διονυσίου Αρεοπαγίτου, ίσως πρέπει να δούμε το τουριστικό μοντέλο…Περισσότερα...

MEN'S GUIDE

Αν ανήκεις στους άτυχους που δεν έχουν δικό τους γκαράζ, τότε πρέπει να ακολουθήσεις αυτούς τους κανόνες.Περισσότερα...

MEN'S GUIDE

Δεν είναι ότι φοβούνται τα μαρούλια και τα ραπανάκια, αλλά πιστεύουν ότι η κρεοφαγία είναι κομμάτι της αρρενωπότητας.Περισσότερα...

MEN'S GUIDE

Απλά τα πράγματα.Περισσότερα...

MEN'S GUIDE

Μην τον χτυπάτε στο κεφάλι, παθαίνει βλάβες.Περισσότερα...

MEN'S GUIDE

Δες με τι σκουπίζονταν μετά την τουαλέτα.Περισσότερα...

MEN'S GUIDE

Ένας αστικός μύθος που συνδέει την πατρότητα με την αντοχή μπαίνει κάτω από το μικροσκόπιο των ερευνητών.Περισσότερα...

MEN'S GUIDE

Τα τυχερά παιχνίδια έχουν τις ρίζες του στην αρχαία Ελλάδα με Θεούς και θνητούς να ρισκάρουν τα πάντα.Περισσότερα...

MEN'S GUIDE

Μάθαμε και τις σωστές απαντήσεις για να ξέρετε τι απαντάτε αν βρεθείτε στη θέση του συνεντευξιαζόμενου.Περισσότερα...

MEN'S GUIDE

Ένα πείραμα δείχνει πως είναι το πιο σημαντικό πράγμα.Περισσότερα...

MEN'S GUIDE

Όσο πιο αθόρυβα γίνονται τα σύγχρονα αυτοκίνητα τόσο πιο πολύ τρομάζεις όταν ακούς κάτι περίεργο και σε λούζει κρύος ιδρώτας,…Περισσότερα...

MEN'S GUIDE

Όλο και περισσότερος κόσμος δείχνει να την οικιοποιεί το fasting. Είναι όμως καλό για την υγεία μας;Περισσότερα...

MEN'S GUIDE