Η Margot Robbie αποκαλύπτει την καθημερινή της wellness ρουτίνα

Τετάρτη 14 Απριλίου 2021, 07:30 Η Margot Robbie είναι από τις celebrities που παρακολουθούμε καθώς μας αρέσει πολύ η επιδερμίδα της το σώμα της και φυσικά το στυλ της. Σε πρόσφατη συνέντευξή τηςστο Women’s Health, η ηθοποιός μοιράστηκε, τα υγιεινά γεύματα που παίρνει για να παραμένει γεμάτη ενέργεια κατά τη διάρκεια…ΠερισσότεραΗ Margot Robbie αποκαλύπτει την καθημερινή της wellness ρουτίνα

Το πρόγραμμα της Kendall Jenner για τέλειους κοιλιακούς

H Kendall Jenner διαθέτει ένα από τα πιο ωραία σώματα του Hollywood και καταφέρνει να παραμένει fit ακολουθώντας ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα γυμναστικής και ισορροπημένη διατροφή. Η ίδια γυμνάζεται με τη βοήθεια του personal trainer της, του Gunnar Peterson και η προπόνησή της είναι συνήθως HIIT Cardio με την οποία κρατιέται…ΠερισσότεραΤο πρόγραμμα της Kendall Jenner για τέλειους κοιλιακούς

To superfood που θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε το σώμα των ονείρων σας

Αρχική Fitness To superfood που θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε το σώμα των ονείρων σας Πέμπτη 08 Απριλίου 2021, 19:00 Τα φρούτα και τα λαχανικά αποτελούν μια ιδανική επιλογή για πρωινό δεκατιανό αλλά και απογευματινό. Ωστόσο εκτός από αυτά, υπάρχει και ένα συστατικό το οποίο θα μπορούσε να βοηθήσει σε…ΠερισσότεραTo superfood που θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε το σώμα των ονείρων σας

Το πρόγραμμα γυμναστικής της Kylie Jenner για να υποδεχτεί το καλοκαίρι!

Αρχική Fitness Το πρόγραμμα γυμναστικής της Kylie Jenner για να υποδεχτεί το καλοκαίρι! Πέμπτη 08 Απριλίου 2021, 07:30 Μπορεί να διανύουμε τον πρώτο μήνα της Άνοιξης ωστόσο το καλοκαίρι είναι πολύ κοντά και οι celebrities έχουν ξεκινήσει εντατική γυμναστικλη προκειμλενου να υποδεχτουν την ωραιότερη εποχή του χρόνου με καλλίγραμμο σώμα.…ΠερισσότεραΤο πρόγραμμα γυμναστικής της Kylie Jenner για να υποδεχτεί το καλοκαίρι!

Πρόγραμμα 30 ημερών με βαθιά καθίσματα για δυνατούς γλουτούς

Τρίτη 06 Απριλίου 2021, 07:30 Τα squats ή καθίσματα είναι από τις ασκήσεις που ενεργοποιούν πολλές ομάδες μυών στο σώμα σου ταυτόχρονα, εάν και εφόσον κάνεις την άσκηση με τον σωστό τρόπο.  Υπάρχουν πολλές παραλλαγές της άσκησης που σου δίνουν τη δυνατότητα να γυμνάσεις πραγματικά ολόκληρο το κάτω μέρος του…ΠερισσότεραΠρόγραμμα 30 ημερών με βαθιά καθίσματα για δυνατούς γλουτούς

Kate Middleton: Αυτή είναι η διατροφή που ακολουθεί καθημερινά η Δούκισσα του Cambridge

Αρχική Fitness Kate Middleton: Αυτή είναι η διατροφή που ακολουθεί καθημερινά η Δούκισσα του Cambridge Σάββατο 03 Απριλίου 2021, 13:30 Όλοι αναρωτιούνται πώς η Kate Middleton διατηρεί το καλλίγραμμο κορμί της, ύστερα από τρεις εγκυμοσύνες, και αναζητούν τα hot secrets της, ώστε να αποκτήσουν το άκρως θηλυκό και υγιές σώμα…ΠερισσότεραKate Middleton: Αυτή είναι η διατροφή που ακολουθεί καθημερινά η Δούκισσα του Cambridge

H μέθοδος 12-3-30 για απώλεια κιλών που κάνει θραύση στο TikTok

Πέμπτη 01 Απριλίου 2021, 07:30 Υπάρχει μια μέθοδος απώλειας κιλών που κάνει θραύση  στο TikTok. Τι είναι όμως αυτή η μέθοδος που υπόσχεται να μεταμορφώσει το σώμα σας; Η εν λόγω μέθοδος έγινε viral πέρυσι στο YouTube και τώρα εξαπλώθηκε και στο TikTok. Η αμερικανίδα ηθοποιός Lauren Giraldo τη χρησιμοποιεί…ΠερισσότεραH μέθοδος 12-3-30 για απώλεια κιλών που κάνει θραύση στο TikTok

Detox ρόφημα με τσουκνίδα για την κυτταρίτιδα και την απώλεια βάρους από την Τζίνα Αλιμόνου

Αρχική Fitness Detox ρόφημα με τσουκνίδα για την κυτταρίτιδα και την απώλεια βάρους από την Τζίνα Αλιμόνου Τετάρτη 31 Μαρτίου 2021, 10:00 Η Τζίνα Αλιμόνου, μέσα από το κανάλι της στο YouTube, «GoodLife by Gina», επιλέγει να μοιράζεται τις δικές της συμβουλές που πρώτα εφαρμόζει στον ίδιο της τον εαυτό,…ΠερισσότεραDetox ρόφημα με τσουκνίδα για την κυτταρίτιδα και την απώλεια βάρους από την Τζίνα Αλιμόνου

Οι δύο ασκήσεις που θα σας χαρίσουν λεπτές γάμπες άμεσα

Κυριακή 28 Μαρτίου 2021, 13:30 Τα όμορφα και καλλίγραμμα πόδια αλλά και οι λεπτές γάμπες μπορούν να κάνουν την εμφάνιση μιας γυναίκας εκθαμβωτική, ενώ πρόκειται για ένα σημείο του σώματος που σαγηνεύει τους άνδρες. Αναρωτιέστε πως θα επιτύχετε την απόκτηση όμορφων και καλοσχηματισμένων γαμπών; Οι παρακάτω ασκήσεις είναι ιδανικές: Burpee…ΠερισσότεραΟι δύο ασκήσεις που θα σας χαρίσουν λεπτές γάμπες άμεσα

Τα 3 λάθη που κάνουμε στο περπάτημα και δεν μπορούμε να χάσουμε βάρος

Περπάτημα, μία πραγματική αερόβια άσκηση με πολλαπλά οφέλη για την υγεία και την ευεξία μας. Νομίζεις ότι ο ρυθμός του μεταβολισμού σου έχει κολλήσει και γι’ αυτό δεν μπορείτε να κάψεις θερμίδες;  Κι όμως, το περπάτημα μετά από κάποιο γεύμα μπορεί να τον ενεργοποιήσει, μετατρέποντας τις περισσότερες από τις θερμίδες…ΠερισσότεραΤα 3 λάθη που κάνουμε στο περπάτημα και δεν μπορούμε να χάσουμε βάρος

Αυτό είναι το αγαπημένο πρωινό γεύμα της Σταματίνας Τσιμτσιλή

Τετάρτη 24 Μαρτίου 2021, 07:30 Η Σταματίνα Τσιμτσιλή μετά από τρείς εγκυμοσύνες, προσέχει πολύ την εικόνα της, με διατροφή και άσκηση που την βοηθούν να παραμένει πάντα σε φόρμα. Μάλιστα, πρόσφατα η παρουσιάστρια μέσα από τον προσωπικό της λογαριασμό στο Instagram, θέλησε να δείξει στους followers της πως ξεκινά την…ΠερισσότεραΑυτό είναι το αγαπημένο πρωινό γεύμα της Σταματίνας Τσιμτσιλή

Workouts με σχοινάκι που αξίζει να δοκιμάσετε

Τρίτη 23 Μαρτίου 2021, 10:00 Τα workouts με σχοινάκι είναι από τα καλύτερα προγράμματα για εσάς που θέλετε να κάψετε αρκετές θερμίδες. Για ποιον λόγο να προτιμήσετε την προπόνηση με σχοινάκι; Είναι πανεύκολο και δεν χρειάζεστε όργανα γυμναστικής ή κάποιον άλλο εξοπλισμό. Αυξάνει τον ρυθμό της καρδιάς, επιτρέποντας στο σώμα…ΠερισσότεραWorkouts με σχοινάκι που αξίζει να δοκιμάσετε

Push-ups: Πώς να κάνετε σωστά την τέλεια άσκηση για το σώμα

Τρίτη 23 Μαρτίου 2021, 07:30 Τα push-ups είναι ένα είδος άσκησης για ενδυνάμωση. Αν και ενεργοποιούν κυρίως τους μυς στους βραχίονες και τους ώμους, εμπλέκουν επίσης μυς στον πυρήνα και τα πόδια. Ως εκ τούτου, τα push-ups είναι επωφελή για την οικοδόμηση δύναμης σε όλο το σώμα. Πώς όμως θα…ΠερισσότεραPush-ups: Πώς να κάνετε σωστά την τέλεια άσκηση για το σώμα

To smoothie της Kate Hudson που δεν παραλείπει από τη διατροφή της

Αρχική Fitness To smoothie της Kate Hudson που δεν παραλείπει από τη διατροφή της Κυριακή 21 Μαρτίου 2021, 13:30 Αν και η Kate Hudson θα προτιμούσε να ξεκινάει το πρωινό της με μια κούπα καφέ κι ένα χυμό, ωστόσο έχει συνειδητοποιήσει πως κάτι τέτοιο δεν τη βοηθάει στη συνέχεια της…ΠερισσότεραTo smoothie της Kate Hudson που δεν παραλείπει από τη διατροφή της

Γλυκές απολαύσεις με λιγότερες από 200 θερμίδες

Ξεκίνησες διατροφή ή γενικά προσέχεις τι τρως και θες να φας αρρωστημένα ένα γλυκό, αλλά δεν το επιτρέπεις στον εαυτό σου για να μη βγεις εκτός  του στόχου που έχεις θέσει; Έχεις κάνει τόσο κόπο και σκέφτεσαι ότι είναι άδικο να πάει χαμένος; Κι αν είσαι γλυκατζής/τζού τι γίνεται; Τα…ΠερισσότεραΓλυκές απολαύσεις με λιγότερες από 200 θερμίδες

To workout της Eva Longoria για καλλίγραμμα πόδια

Τετάρτη 17 Μαρτίου 2021, 07:30 Η  Eva Longoria εκτός από την υποκριτική της ικανότητα, ξεχωρίζει και για την εντυπωσιακή σιλουέτα της. Μια σιλουέτα που θαυμάζουν οι άντρες, αλλά και ζηλεύουν οι γυναίκες.  Το μυστικό της δημοφιλούς πρωταγωνίστριας για να διατηρείται σε εξαιρετική φόρμα, εκτός από τη σωστή και ισορροπημένη διατροφή…ΠερισσότεραTo workout της Eva Longoria για καλλίγραμμα πόδια

Καθαρά Δευτέρα: Διατροφικές συμβουλές για το εορταστικό τραπέζι

Δευτέρα 15 Μαρτίου 2021, 13:00 Οι τροφές που συνήθως καταναλώνουμε την Καθαρά Δευτέρα είναι στη βάση τους υγιεινές και θρεπτικές. Θαλασσινά, όσπρια και λαχανικά πρωταγωνιστούν στις επιλογές μας γεμίζοντας ένα τραπέζι που μυρίζει Ελλάδα! Ωστόσο για να απολαύσετε στο έπακρο όλες τις νοστιμιές καλό θα ήταν να ακολουθήσετε τις παρακάτω…ΠερισσότεραΚαθαρά Δευτέρα: Διατροφικές συμβουλές για το εορταστικό τραπέζι

Tα λάθη που κάνουμε στο τρέξιμο και μπλοκάρουν το αδυνάτισμα

Κυριακή 14 Μαρτίου 2021, 13:30 Αν το τρέξιμο συγκαταλέγεται στις αθλητικές σου δραστηριότητες, ποια είναι τα λάθη που πρέπει να αποφύγεις; Δεν κάνετε άλλα είδη προπόνησης Συμπεριλαμβάνοντας ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης στη fitness ρουτίνα σας, θα είστε σε θέση αυξήσετε τις αντοχές σας αλλά και το αδυνάτισμά σας. Μάλιστα, ένας συνδυασμός…ΠερισσότεραTα λάθη που κάνουμε στο τρέξιμο και μπλοκάρουν το αδυνάτισμα

Πόσες φορές την εβδομάδα πρέπει να γυμνάζεστε σύμφωνα με τους ειδικούς

Αρχική Fitness Πόσες φορές την εβδομάδα πρέπει να γυμνάζεστε σύμφωνα με τους ειδικούς Πέμπτη 11 Μαρτίου 2021, 07:30 Γνωρίζεις ότι πρέπει να αφιερώνεις περισσότερο χρόνο στον εαυτό σου, όσον αφορά την άσκηση και τη σωματική ευεξία. Αλλά πόσες φορές την εβδομάδα πρέπει να προπονείσαι;  Στην ιδανική περίπτωση, εάν θέλετε να…ΠερισσότεραΠόσες φορές την εβδομάδα πρέπει να γυμνάζεστε σύμφωνα με τους ειδικούς

To smoothie της Gwyneth Paltrow που θα σου χαρίσει νεανικό δέρμα

Τετάρτη 10 Μαρτίου 2021, 07:30 Η Gwyneth Paltrow στα 46 της συνεχίζει να κόβει την ανάσα με το καλλίγραμμο κορμί της και παρά το γεγονός ότι έχει αποκτήσει δύο παιδιά! Όπως όμως έχει ομολογήσει η ίδια, δεν απέκτησε αυτό το αψεγάδιαστο σώμα με κάποιο μαγικό τρόπο, αλλά επειδή ακολουθεί ένα…ΠερισσότεραTo smoothie της Gwyneth Paltrow που θα σου χαρίσει νεανικό δέρμα