Το περπάτημα και το τρέξιμο ανήκουν στην ίδια κατηγορία άσκησης, την αερόβια. Η αερόβια ή καρδιαγγειακή άσκηση είναι η μέτριας έντασης σωματική δραστηριότητα, η οποία βελτιώνει την καρδιοαναπνευστική σας ικανότητα και παράλληλα, σας βοηθά να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά.
Ενεργοποιώντας όλες τις μεγάλες μυϊκές ομάδες, σας κάνει να αναπνέετε πιο έντονα, ανεβάζει τον καρδιακό σας ρυθμό και προκαλεί εφίδρωση.
Το σώμα σας απαιτεί αυξημένη ροή οξυγόνου για να κάψει λίπος. Γι’ αυτό η αερόβια γυμναστική, σε συνδυασμό πάντα με την ισορροπημένη διατροφή, είναι μια εξαιρετική μέθοδος αδυνατίσματος.
Η καλύτερη επιλογή για εσάς εξαρτάται, στην πραγματικότητα, από τους στόχους που έχετε θέσει για τη φυσικής σας κατάσταση, αλλά και τη συνολική εικόνα της υγείας σας.
ειδήσεις εδώ: Newsbase - Google News